Татьяна
21.04.2025 20:02
Дневник питания за 21.04.2025
трудно выйти из праздника, но не могла не попробовать кулич - дочь
спекла!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Кофейный напиток "Здоровье" на основе злаковых культур |
200
|
580 | 20 | 5 | 116 |
| Кулич3 |
50
|
150.8 | 5.6 | 4.2 | 22.3 |
| Итого | 400 | 880 | 28 | 13 | 162 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, Яблочно-абрикосовый, консервы |
150
|
87 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 150 | 87 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ржаной край хлеб |
10
|
25 | 0.8 | 1 | 3.1 |
| Итого | 10 | 25 | 0 | 1 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Суп из овощей |
150
|
18.8 | 1.2 | 0.2 | 3.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Кулич |
50
|
119.6 | 4.7 | 3.1 | 18 |
| Итого | 580 | 513 | 22 | 15 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Плов из свиного окорока |
100
|
127.2 | 7.7 | 4.3 | 13.7 |
| Итого | 190 | 153 | 8 | 4 | 19 |
| Итого за день | 1330 | 1659 | 60 | 34 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
