Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

17.04.2025 19:48

Дневник питания за 17.04.2025

так хотелось домашней сметанки и вот результат! Жиров больше,чем белка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Индейка тушёная в соусе медово-соевом	55	85.8	8.3	4.5	2.5
Броколи	91	27.5	3.6	1.6	3.8
Шарлотка	119	339.4	9.3	5.8	62.2
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Итого	316	534	27	17	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная в соусе медово-соевом	96	149.8	14.4	7.9	4.3
Броколи	151	138.9	5.1	10.7	4.8
Ржаной хлеб	6	15.5	0.5	0.2	2.6
Варенье из малины	90	245.7	0.5	0.2	63.4
Сметана 40% жирности	66	251.5	1.6	26.4	1.7
Итого	409	801	22	45	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ	2	5.8	0.2	0	1.3
Итого	46	163	2	8	21
Итого за день	771	1499	52	71	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Запеканка

Автор Анна

Интересные блоги