Татьяна
16.04.2025 17:30
Дневник питания за 16.04.2025
добрый вечер! день удачный, всё сложилось! хотела ещё шарлотку
отведать, но увы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
19
|
125.6 | 0.2 | 13.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
99
|
172.9 | 14.5 | 12.4 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
192
|
144 | 3.8 | 0.8 | 30.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
197
|
135.9 | 5.1 | 9.9 | 6.1 |
| Итого | 554 | 727 | 26 | 42 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
180
|
513.4 | 14 | 8.8 | 94.1 |
| Итого | 180 | 513 | 14 | 8 | 94 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная в соусе медово-соевом |
148
|
230.9 | 22.2 | 12.1 | 6.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
118
|
27.1 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 266 | 258 | 24 | 12 | 10 |
| Итого за день | 1000 | 1498 | 65 | 63 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
