Татьяна
14.04.2025 18:31
Дневник питания за 14.04.2025
что-то не могу войти в каллораж никак, на работе тоже не
получилось!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| КАША МОЛОЧНАЯ "ДРУЖБА" |
200
|
224 | 7.3 | 7.7 | 30.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
3
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Напиток кисломолочный 3,2% жирности, "Южный" |
100
|
58 | 2.8 | 3.2 | 3.9 |
| Итого | 563 | 542 | 17 | 22 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Щи |
200
|
90.2 | 6.2 | 5 | 5.2 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Компот из сухофруктов |
180
|
15.7 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яблоко Принц |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 700 | 540 | 23 | 27 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежей Капусты |
40
|
52.8 | 0.5 | 4.1 | 3.6 |
| Котлета рубленая |
70
|
100.1 | 5.6 | 7.7 | 0 |
| Пшеничная каша вареная на воде |
100
|
80.8 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка |
50
|
130 | 4 | 0.5 | 26 |
| Бразильский орех #1 |
8
|
55.4 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 268 | 419 | 11 | 17 | 30 |
| Итого за день | 1531 | 1502 | 52 | 67 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
