Дневник питания за 13.04.2025

выходной захотелось закончить вкусняшкой! обажаю сметану с малиной!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	116	202.5	16.9	14.6	0.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Итого	237	418	27	24	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Оладьи, по 2-176	80	170.4	5.2	5.3	25.3
Варенье абрикосовое	10	25.2	0	0	6.3
Итого	98	228	5	6	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 40% жирности	90	342.9	2.2	36	2.3
Малина красная, замороженная, подслащенная	82	84.5	0.6	0.1	17.8
Итого	172	427	2	36	20
Итого за день	944	1568	49	93	130