Дневник питания за 11.04.2025

почему я каждый день переедаю?:think:время 17.00, опять чистый промежуток до утра

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творожная запеканка	120	233	18.6	11.8	12.6
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	5	18	0.1	0.4	3.5
Итого	285	675	33	29	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 40% жирности	124	472.4	3	49.6	3.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Варенье из малины	80	201.6	0	0	50.4
Итого	244	778	6	50	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	109	134.1	6.8	5.3	14.7
хлеб ржаной	10	20	0.6	0.1	4.2
Котлеты	119	144	10.1	6.1	12.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Салат зеленый по 1-58	10	5.4	0.2	0.4	0.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Масло рыжиковое	2	17.7	0	2	0
Итого	478	483	24	15	61
Итого за день	1007	1937	64	95	203