Татьяна
07.04.2025 17:37
Дневник питания за 07.04.2025
вот это да! что то я потеряла чувство сытости что ли? опять
превысила калории
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная на молоке 2.5 с сахаром |
150
|
148.2 | 4.9 | 4 | 24 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
7
|
24.5 | 1.8 | 1.9 | 0 |
| кофейный напиток |
180
|
540 | 19.8 | 3.6 | 106.2 |
| Ржаной хлеб |
12
|
31.1 | 1 | 0.4 | 5.1 |
| Итого | 394 | 889 | 30 | 16 | 154 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
160
|
340.8 | 22.7 | 18.2 | 20.8 |
| Гречка |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Рассольник |
100
|
40 | 1.2 | 1.6 | 5.8 |
| компот |
180
|
66.6 | 0.3 | 0.2 | 15.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
58
|
33.1 | 0.8 | 2.4 | 1.9 |
| Напиток, фруктовый напиток-сок, с уменьшенным содрежржанием сахара, с доб. витамина E |
100
|
39 | 0 | 0.1 | 10 |
| Итого | 698 | 827 | 37 | 25 | 110 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
150
|
258 | 18 | 9.6 | 24.3 |
| Итого | 150 | 258 | 18 | 9 | 24 |
| Итого за день | 1242 | 1975 | 86 | 51 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
