Татьяна
06.04.2025 19:09
Дневник питания за 06.04.2025
вот это выходной! Хотелось что-то перекусить, но я сдерживалась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
344
|
361.2 | 8.3 | 13.8 | 50.9 |
| Итого | 408 | 588 | 15 | 27 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
66
|
63.4 | 14.9 | 0.5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
28
|
72.5 | 2.4 | 0.9 | 11.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
6
|
21 | 1.6 | 1.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
35
|
125.7 | 0.5 | 2.9 | 24.3 |
| Итого | 384 | 627 | 37 | 25 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
155
|
107 | 4 | 7.8 | 4.8 |
| Плов с говядиной |
245
|
339.3 | 33.1 | 31.9 | 2.5 |
| Итого | 400 | 446 | 37 | 39 | 7 |
| Итого за день | 1192 | 1662 | 89 | 92 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
