Татьяна
06.04.2025 06:44
Дневник питания за 05.04.2025
приехала домой в 10 вечера, устала, не до еды, спать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
79
|
75.8 | 17.8 | 0.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| варенье земляничное |
57
|
114 | 0.2 | 0.1 | 28.5 |
| Итого | 333 | 655 | 40 | 29 | 56 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден делишес |
37
|
17 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Торт слоеный |
30
|
162.6 | 2.6 | 11.3 | 12.7 |
| Итого | 97 | 191 | 2 | 11 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами,огурцами |
172
|
47.1 | 1.5 | 2.2 | 5.5 |
| Плов с говядиной |
266
|
368.4 | 35.9 | 34.6 | 2.7 |
| ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
17
|
93 | 1.1 | 5.9 | 9.3 |
| Итого | 457 | 514 | 38 | 42 | 18 |
| Итого за день | 887 | 1360 | 81 | 83 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
