Татьяна
04.04.2025 19:47
Дневник питания за 04.04.2025
ура выходные! неделя пролетела вес медленно уходит!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Итого | 485 | 571 | 14 | 22 | 77 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток сывороточный "Село зеленое" с соком "Апельсин-Манго |
200
|
88 | 0.8 | 0 | 21 |
| Итого | 200 | 88 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
40
|
27.6 | 1 | 2 | 1.2 |
| Плов из говядины |
150
|
390 | 17.7 | 16.8 | 42.5 |
| Ягодный компот |
200
|
80 | 1.8 | 0.4 | 17.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Суп Лапша с курицей Главсуп 250гр |
100
|
55.1 | 3.2 | 1 | 8.1 |
| Итого | 510 | 604 | 25 | 20 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг из творога |
200
|
182.2 | 21.4 | 1.4 | 19.6 |
| Молоко сгущёное |
10
|
33 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
30
|
20.7 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 240 | 235 | 22 | 2 | 30 |
| Итого за день | 1435 | 1500 | 63 | 45 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
