Татьяна
01.04.2025 18:40
Дневник питания за 01.04.2025
закончился день и в выходной не удалось мне выравнить
коллараж! хоть выбрасить надо шарлотку!
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Икра кабачковая. Консервы |
102
|
121.4 | 1.9 | 9.1 | 7.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
178
|
133.5 | 3.6 | 0.7 | 28.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
77
|
170.9 | 14 | 8 | 10.6 |
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
53
|
129.3 | 6.4 | 8.3 | 6.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 459 | 750 | 32 | 40 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| сало |
40
|
184 | 3.2 | 18.8 | 0 |
| щи |
100
|
41.6 | 1.1 | 2.1 | 4.9 |
| Итого | 170 | 285 | 6 | 21 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех #1 |
40
|
277.2 | 5.7 | 26.8 | 1.7 |
| Курага |
45
|
86.9 | 0.9 | 0.1 | 18.9 |
| Шарлотка |
43
|
126.9 | 3.6 | 2 | 23.8 |
| Итого | 128 | 490 | 10 | 29 | 44 |
| Итого за день | 757 | 1526 | 48 | 90 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
