Дневник питания за 30.03.2025

целый день дома и первый срыв вечером лишний приём пищи!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	58	123.5	8.2	6.6	7.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Морковь припущенная по 1-214	78	40.6	1.1	1.2	6
Шарлотка	150	442.5	12.5	6.9	83
Кофе натуральный, молотый	4	8	0.6	0.6	0.2
Итого	358	766	30	24	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	32	93.4	0.8	0.2	22.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	194	195.7	8.1	2.1	36
Тунец натуральный. Консервы	109	104.6	24.5	0.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Итого	520	640	36	14	89

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде	85	202.3	19.4	13.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Итого	140	257	21	13	10
Итого за день	1053	1767	91	54	225