Татьяна
28.03.2025 19:41
Дневник питания за 28.03.2025
а подскажите, для чего мы каждый день пишем заметку к дневнику?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
4
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Яблочное повидло |
30
|
75 | 0.1 | 0 | 19.5 |
| Творожная запеканка |
131
|
254.4 | 20.3 | 12.8 | 13.8 |
| Итого | 242 | 510 | 29 | 23 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжьи котлеты замороженные жареные |
67
|
197.7 | 15.4 | 14.6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конопляное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 434 | 532 | 24 | 28 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Азу из говядины, по 1-432 |
215
|
221.5 | 13.5 | 8.6 | 21.9 |
| Салат свекольный |
150
|
175.5 | 2.4 | 11.9 | 13.5 |
| Ржаной хлеб |
21
|
54.4 | 1.8 | 0.7 | 8.9 |
| Итого | 386 | 451 | 17 | 21 | 44 |
| Итого за день | 1062 | 1494 | 72 | 73 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Галина
28.03.2025 20:42
Чтобы бесплатно пользоваться мзр
Vlad_IN
28.03.2025 22:13
Или можно оплатить на полгода-год и не париться))
Ольга
29.03.2025 02:13
Действительно, зачем пишете? Я не пишу и дневник не публикую)))
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
