Дневник питания за 25.03.2025

День к закату, я уложилась сегодня в калораж и белок в норме!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Творожная запеканка	100	194.2	15.5	9.8	10.5
Итого	195	347	27	21	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	67	50.3	1.4	0.5	9.8
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	35	7	0.1	0	0.8
Говяжьи котлеты замороженные жареные	73	215.4	16.8	15.9	0
Ржаной хлеб	15	38.9	1.3	0.5	6.4
Творожная запеканка	100	194.2	15.5	9.8	10.5
Итого	290	505	35	26	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	45	135.5	5.4	12	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	70	61.6	0.3	0.1	14.5
ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ	2	5.8	0.2	0	1.3
Итого	405	645	22	31	66
Итого за день	890	1497	85	78	105