Дневник питания за 24.03.2025

не знаю, что писать, добирать калории не могу, т.к. поздно вернулась домой, ну не объедаться же на ночь глядя!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон	100	273	8.1	2.9	56.2
Яйцо куриное вареное всмятку	84	133.3	10.8	9.8	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	204	516	21	23	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде	90	147.6	23.2	5.3	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
ЭКСТРАТ ЦИКОРИЯ	3	8.7	0.3	0	1.9
Конфеты, карамель	4	15.3	0.2	0.3	3.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	152	269	25	9	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне	180	313.2	47.3	12.2	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	28	2.1	2.1	0
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	10	8.8	0	0	2.1
Итого	278	559	55	16	43
Итого за день	634	1344	102	49	118