Дневник питания за 18.03.2025

И вновь на работе и опять перебор! ну зачем нужны были конфеты, если знала про торт!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	178	390	15	19	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар)	70	170.1	8.7	5.3	21.1
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Салат свекольный	40	46.8	0.6	3.2	3.6
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Ржаной хлеб	7	18.1	0.6	0.2	3
Итого	397	405	11	9	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	45	42.8	1	2.3	4.4
Макароны отварные, по 1-302	35	34.3	1.3	0.1	7
Икра кабачковая. Консервы	15	17.9	0.3	1.3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафли с жировыми начинками	7	37.9	0.3	2.1	4.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	10	45.1	0.6	1.8	6.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	422	577	9	21	89
Итого за день	1247	1502	42	54	207