Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

16.03.2025 19:12

Дневник питания за 16.03.2025

ЧТО-ТО СЕГОДНЯ ДНЁМ ДВА РАЗА КУШАЛА,ХОТЯ ЗАВТРАК БЫЛ НАСЫЩЕННЫЙ:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Яйцо куриное	82	128.7	10.4	9.4	0.6
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Булочки молочные	39	100.2	3.4	0.9	19.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	41	28.3	0.2	0	6.6
Итого	462	513	16	31	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	165	38	3	0.2	5
плов с курицей	166	273.2	9.3	15.6	24.7
Пастила	40	129.6	0.2	0	32
Итого	371	440	12	15	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	123	238.9	19.1	12.1	12.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	23	15.9	0.1	0	3.7
Итого	346	256	19	12	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	137	267.2	34.3	13.4	0
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Итого	322	293	35	13	7
Итого за день	1501	1504	83	72	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна