Татьяна
08.03.2025 05:02
Дневник питания за 07.03.2025
Не могу есть насильно, вечером съела, что планировала в обед!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЛЕПЁШКА ДОМ. |
45
|
95.2 | 3.1 | 1.4 | 16.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка |
71
|
137.9 | 11 | 7 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Итого | 385 | 389 | 20 | 21 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
20
|
52 | 2.5 | 1.8 | 6.1 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
30
|
73.2 | 3.3 | 3.3 | 7 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
26
|
70.5 | 3.3 | 3.1 | 6.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 291 | 368 | 11 | 13 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная в соусе в духовке |
99
|
131.4 | 20.5 | 3 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
136
|
15 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 362 | 190 | 22 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1038 | 948 | 53 | 38 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
