Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

06.03.2025 19:16

Дневник питания за 06.03.2025

сегодня разгрузочный день, вполне комфортно! посмотрим завтра результат!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
ЛЕПЁШКА ДОМ.	78	165	5.3	2.4	28.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Фарш творожный (для блинчиков)	113	208.9	18.6	9.5	12.9
Итого	415	436	28	16	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушёная в соусе в духовке	94	124.7	19.5	2.8	4
ЛЕПЁШКА ДОМ.	46	97.3	3.1	1.4	16.6
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Салат зеленый по 1-58	35	18.9	0.6	1.4	0.8
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	12	1.7	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Итого	366	267	25	5	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Салат свекольный	98	114.7	1.6	7.7	8.8
Итого	151	198	8	13	9
Итого за день	932	903	61	36	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий