Дневник питания за 05.03.2025

что-то лишканула сегодня, чистый промежуток будет длинный, раньше лягу спать!:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Творог 2% жирности	91	103.7	18.2	1.8	2.7
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	46	40.5	0.2	0	9.5
Итого	227	356	28	13	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Котлеты, курица, по 2-20	135	299.7	24.6	14	18.6
Салат свекольный	156	182.5	2.5	12.3	14
ЛЕПЁШКА ДОМ.	94	198.9	6.4	2.9	33.8
сыр творожный сливочный	53	98.1	3.2	7.6	4.3
Инжир, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	70	61.6	0.3	0.1	14.5
Итого	623	956	41	38	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	129	60.6	0.5	0.5	12.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра кабачковая. Консервы	10	11.9	0.2	0.9	0.8
Итого	254	216	5	6	33
Итого за день	1104	1530	75	58	168