Дневник питания за 03.03.2025

вот и опять не могу съесть больше ,калории не выдерживаю, тем более с чистыми промежутками

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	100	65	1.2	0.4	13.2
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Итого	347	312	7	10	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный	130	169	3.1	0.3	36.8
суп картофельный	130	71.1	3.4	2.3	9.2
Итого	610	701	29	14	108

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	373	336	9	16	39
Итого за день	1330	1350	45	41	193