Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

02.03.2025 19:12

Дневник питания за 02.03.2025

Настоящая масленица! Можно было бы и не обедать, так где набрать калорий?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	67	155.4	3.5	0.2	34.2
Чернослив (слива сушеная)	79	202.2	1.8	0.6	45.4
Финики	88	257	2.2	0.4	60.9
Итого	334	803	12	4	173

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	130	175.5	3.8	4.6	29.8
Салат из свежих огурцов по 1-60	50	26	0.6	2	1.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	8	4.3	0.2	0.2	0.4
Итого	288	208	4	6	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Финики	5	14.6	0.1	0	3.5
Итого	30	75	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Блины, по 2-174	85	160.7	4.3	2.6	27.7
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Итого	300	205	4	2	38
Итого за день	952	1293	23	13	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валентина Попова 02.03.2025 19:21

Одни углеводы и нет белка и жиров .Голодно же . Печально

Печально

Олеся Старожил МЗР 03.03.2025 12:38

Жесть. Я бы с голоду на стенку полезла. Весь день на блинах и варенье/сухофруктах.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Омлет с икрой

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна