Татьяна
01.03.2025 19:46
Дневник питания за 01.03.2025
Ну вот и сегодня даже на блинах я не набрала норму калориев!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 408 | 298 | 21 | 16 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто блинное |
100
|
120.4 | 4.5 | 5.1 | 13.5 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пастила |
42
|
136.1 | 0.2 | 0 | 33.6 |
| Итого | 472 | 498 | 27 | 19 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
91
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
70
|
129.5 | 22.2 | 4.3 | 0.4 |
| Блины, по 2-174 |
46
|
86.9 | 2.3 | 1.4 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Пастила |
46
|
149 | 0.2 | 0 | 36.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 562 | 523 | 33 | 13 | 65 |
| Итого за день | 1442 | 1320 | 82 | 49 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
