Татьяна
23.02.2025 17:30
Дневник питания за 23.02.2025
праздник удался:) ну вот так бывает! слов не нахожу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Лепёшка домашняя |
69
|
144.5 | 5.1 | 2.5 | 24.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
87
|
138.1 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 174 | 309 | 16 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
7
|
38.3 | 0.4 | 2.4 | 3.8 |
| Итого | 477 | 873 | 11 | 52 | 89 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
50
|
168.6 | 3 | 9.3 | 19.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
30
|
65.7 | 7.4 | 3.8 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 280 | 240 | 10 | 13 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
28
|
130.5 | 4.5 | 12.5 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
59
|
154.6 | 4.5 | 2.2 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 287 | 287 | 9 | 14 | 28 |
| Итого за день | 1218 | 1710 | 47 | 93 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
