Татьяна
20.02.2025 16:49
Дневник питания за 20.02.2025
сегодня стрессую, не люблю выходить из равновесия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
189
|
299.9 | 24.2 | 22 | 1.3 |
| Лепёшка домашняя |
65
|
136.1 | 4.8 | 2.3 | 23.1 |
| сыр творожный сливочный |
43
|
79.6 | 2.6 | 6.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| масло конопляное |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 822 | 627 | 32 | 38 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира |
180
|
399.6 | 7.4 | 23.4 | 38.7 |
| Итого | 180 | 399 | 7 | 23 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу, приготовленный на жару |
116
|
134.6 | 27.2 | 2 | 0 |
| Салат |
216
|
150.8 | 2.2 | 11.7 | 9.1 |
| Лепёшка домашняя |
25
|
52.4 | 1.9 | 0.9 | 8.9 |
| Итого | 357 | 337 | 31 | 14 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат |
188
|
131.2 | 1.9 | 10.2 | 7.9 |
| Итого | 188 | 131 | 1 | 10 | 7 |
| Итого за день | 1547 | 1495 | 73 | 86 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
