Татьяна
18.02.2025 18:06
Дневник питания за 18.02.2025
сломались весы! завтра буду всё на глазок!? какие сразу неудобства!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
6
|
32.8 | 0.4 | 2.1 | 3.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
| Яйцо куриное, омлет |
64
|
98.6 | 6.8 | 7.5 | 0.4 |
| плов с курицей |
64
|
105.3 | 3.6 | 6 | 9.5 |
| Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 469 | 476 | 24 | 28 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| плов с курицей |
50
|
82.3 | 2.8 | 4.7 | 7.5 |
| Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лепёшка домашняя |
100
|
234.7 | 7.7 | 2.4 | 45.3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
76
|
73 | 17.1 | 0.5 | 0 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 468 | 1001 | 44 | 61 | 66 |
| Итого за день | 937 | 1478 | 69 | 89 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ари
18.02.2025 18:09
Ой, у меня глазок еще тот! Перевешивает в свою пользу всегда
граммна 50 -100 😡
Мила
18.02.2025 18:21
Плохо конечно когда что то ломается, но "глазок" то уже разработан🤭
удачи вам, пока вы без весов
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
