Татьяна
16.02.2025 19:10
Дневник питания за 16.02.2025
добрый вечер, выхожу из эксперимента, углеводы почти в норме, а вот
с калориями, не добрала, да и есть не хочется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Лепёшка домашняя |
98
|
230 | 7.5 | 2.4 | 44.4 |
| сыр творожный сливочный |
28
|
51.8 | 1.7 | 4 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Варенье из сливы |
8
|
23 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 431 | 460 | 21 | 17 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
50
|
65 | 1.2 | 0.1 | 14.3 |
| Индейка с овощной смесью |
97
|
92.2 | 11.9 | 3 | 2.5 |
| Лепёшка домашняя |
39
|
91.5 | 3 | 0.9 | 17.7 |
| Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 614 | 491 | 22 | 19 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курицей |
100
|
164.6 | 5.6 | 9.4 | 14.9 |
| Итого | 100 | 164 | 5 | 9 | 14 |
| Итого за день | 1145 | 1117 | 50 | 46 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
