Татьяна
15.02.2025 19:21
Дневник питания за 15.02.2025
добрый вечер, сегодня у меня эксперимент по рекомендации Олега, с
нетерпением жду завтрешнего утра, хотя он говорит, что показание на
весах не главное!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Финик, королевский |
27
|
74.8 | 0.5 | 0 | 18.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 362 | 399 | 15 | 24 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка домашняя |
50
|
117.4 | 3.9 | 1.2 | 22.7 |
| Индейка с овощной смесью |
200
|
190 | 24.6 | 6.2 | 5.2 |
| Итого | 250 | 307 | 28 | 7 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
63
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Индейка с овощной смесью |
145
|
137.8 | 17.8 | 4.5 | 3.8 |
| Салат зеленый по 1-58 |
45
|
24.3 | 0.8 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 417 | 193 | 20 | 6 | 10 |
| Итого за день | 1029 | 899 | 64 | 38 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
200.6
14.6
10
13.2
6
Лучшие рационы
