Дневник питания за 12.02.2025

экспериментирую, недобор по калориям, время 19.10 больше голода чувствовать не буду, посмотрю завтра результат на весах!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	200	130	2.5	0.8	26.3
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Итого	440	369	7	7	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
салат из моркови с яблоком+сахар	50	21	0.5	0.1	4.5
Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334	80	179.2	11.1	7.7	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	380	225	11	8	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар с луком и зеленью	109	103.4	12.3	3.9	4.5
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	63	12.6	0.2	0.1	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	88	114.4	2.4	0.2	24.4
Итого	260	230	14	4	30
Итого за день	1660	1385	50	40	198