Дневник питания за 08.02.2025

так и не смогла сделать своё блюдо и калорийность не будет соответствовать, т.к. в утреннем перекусе записаны ингридеенты из которых я сделала тесто для лепёшек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лепёшка домашняя	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные отруби	49	109.8	4.1	0.5	3.3
Овсяная мука	84	310	10.9	5.7	54.5
Ржаная мука, сеяная	97	295.9	6.7	1.4	64.3
Рисовая мука, белая	41	150.1	2.4	0.6	31.9
Пшеничная мука, высшего сорта	153	511	16.5	2	106.9
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сахар песок	2	8	0	0	2
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	3	0	0	0	0
Итого	482	1463	47	15	263

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	60	112.2	18.3	4.3	0
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Булгур, приготовленный	50	41.5	1.5	0.1	7
Итого	260	224	23	9	10
Итого за день	792	1687	70	24	273

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 08.02.2025 21:36

А почему Вы не смогли сделать рецепт?Там так же нужно перечислить ингредиенты, как Вы в перекусе перечислили.

Татьяна 10.02.2025 06:33

вот что-то не доходит до меня, у меня получилось тесто на 703 грамма, я беру примерно 30-40 г теста на лепёшку, если чисто математически вычислить, то получается 208 ккал на 100 г,, значит лепёшка готовая в 50 г - 104ккал, но как это забить в дневник?

Ирина 10.02.2025 06:44

Татьяна, здесь на сайте есть справочная информация и подробные инструкции, как создать рецепт, даже с видео, ссылка: https://health-diet.ru/diary/help/userBase/HelpKakSozdatNovyyRetsept