Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

06.02.2025 19:13

Дневник питания за 06.02.2025

добрый вечер! Белка всё равно маловато! да и есть то не хочется это я добавила, чтобы выйти на норму калорий, 50 гр грецкого ореха не съесть ,добавила яблоко!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	40	130.4	2.5	5.3	14.3
Зефир	56	182.6	0.4	0.1	44.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	401	405	4	13	62

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.7
Итого	62	23	0	0	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тараллини	20	102	1.9	4.4	13.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	100	185	31.7	6.2	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Кетчуп	7	7.1	0.1	0	1.9
Булгур, приготовленный	144	119.5	4.4	0.3	20.3
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	61	197.6	1.8	5.6	35.3
Итого	760	740	44	16	99

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	29	190.2	4.7	17.6	3.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	99	223	5	17	10
Итого за день	1322	1391	54	48	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги