Дневник питания за 03.02.2025

чуток можно бы подправить, но всё уже съедино!:D, зато я сегодня гуляла - 4320 шагов!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	40	130.4	2.5	5.3	14.3
Итого	350	365	15	25	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих огурцов по 1-60	39	20.3	0.5	1.6	1.1
Фарш свиной, 21% жира	119	313	20.1	25.2	0
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	50	162	1.5	4.6	29
Итого	530	609	27	36	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	75	244.5	0.6	0.1	59.9
Яблоко	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	74	241.2	0.6	0.1	59.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	523	523	1	0	127
Итого за день	1403	1499	44	61	184