Дневник питания за 31.01.2025

сегодня не добрала, до дома не могла добраться к ужину, съела мороженное!:D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	50	163	3.2	6.6	17.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Ризотто с овощами и лесными грибами	240	0	0	0	0
Итого	515	256	9	14	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Колбаса вареная, докторская	70	179.9	9	15.5	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	40	130.4	2.5	5.3	14.3
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	2	1.2	0.2	0	0.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	7	1	0	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Итого	364	752	22	55	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	80	264.8	3.3	19.3	19
Итого	80	264	3	19	19
Итого за день	959	1273	35	88	71