Надежда
20.01.2025 22:17
Дневник питания за 20.01.2025
Сегодня день рождения дочери. Праздник, праздник: ели торт и всякую
вредную еду. Нет физической активности с 01 января 2025 года-
перелом голени. Уже 19 дней лежу нога вверх в гипсе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
250
|
155 | 8.5 | 2.3 | 25.5 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 697 | 17 | 40 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Детское питание, Овощи, с грядки, пюре |
80
|
25.6 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Опята Соленые [Перекресток] |
18
|
3.6 | 0.4 | 0.2 | 0.1 |
| Перловка [Магнит] |
30
|
96 | 2.8 | 0.3 | 19.9 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] |
10
|
32 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 363 | 429 | 35 | 14 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Двухслойное Молочное и Шоколадное с Шоколадным Топпингом |
100
|
150 | 3.5 | 3.5 | 26 |
| Торт Мери Трюфель [Тортьяна] |
250
|
982.5 | 13.8 | 37.5 | 147.5 |
| Итого | 350 | 1132 | 17 | 41 | 173 |
| Итого за день | 2863 | 2259 | 70 | 95 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
