22 день

Началась 4 неделя контроля, в целом результат хороший. Иногда  чувствую себя маньяков, взвешивать все , что собираешься съесть очень увлекательная история. Но очень дисциплинирует, конечно. И вот сразу видно , если калории превысила с весом тут же реакция.  Если превышаю, стараюсь физическую нагрузку увеличивать ходьбой (прогулки) или танцами. В целом  очень захватывает. И самое замечательное, что виден результат. Всем прекрасной недели и хороших результатов.

 2 
 5
Магда 10.02.2025 12:31
Да, видимость результата очень мотивирует.
МариКа 10.02.2025 13:19
В как хорошо у вас получается! Вы молодец! Постепенно вы запомните вес некоторых продуктов и объем взвешивания уменьшится. По поводу прогулок: ходить надо в быстром темпе без остановок, чтобы пульс был за 100 ударов в минуту, тогда это тренировка. Процесс жиросжигания начинается только через 20 минут активной ходьбы.
МариКа, спасибо большое.
Магда, спасибо большое
МариКа, да стараюсь. Танцы хорошо помогают
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги