День 9

День 9. Сегодня без изменений. Вес стоит, но я знаю, что это нормально, и никакой паники. С улыбкой

Зато продолжаются переговоры с самой собой — любимой и иногда немного капризной — по поводу еды. С улыбкой

Да, у меня есть такая тема: налегать на еду вечером. И дело ведь не в голоде, а, как говорится, "в голове". Когда я чем-то занята, например, пишу картины, то о еде даже не думаю. А вот когда залипаю в интернете или смотрю ТВ, ноги сами несут к холодильнику, а руки так и тянутся к чему-то сладенькому.

С конфетами я, правда, нашла простой лайфхак: нет конфет дома — нет проблемы. Но тут начинается второй раунд борьбы: чем бы себя ещё занять? И чаще всего это заканчивается горячими бутербродами или чем-то похожим. Чертовски злюсь

Вчера вечером, например, остановилась на орехах. И знаете, горжусь собой, что удержалась от конфет. В целом, пока результат меня радует, особенно если учитывать все эти внутренние баталии. Так что продолжаем двигаться дальше — вперёд к цели! Вечеринка

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.) 28.01.2025 10:03

Круто. Вот это совпадение. У меня так же 9-й день, как я на дефиците и на правильном питании.
Дело, я думаю, как раз таки в голоде. Если бы Вы были сыты, Вас бы очень сложно было бы заставить что-то съесть. Вы бы просто об этом не думали. Вывод - нужен рацион, который обеспечит сытость.
Про картины, так же почти совпадение. Купил краски и кисточки. Хочу нарисовать (а не написать) небольшую картинку в блокнот. Надо посмотреть в нете как это делается.
Интернет и ТВ отменить, не надолго, на месяц хотя бы, чтобы ноги никуда не вели.
Чтобы руки не тянулись к сладенькому - сладкого не должно быть в квартире.
Я думаю, что Вам помогли бы отруби, если бы Вы их употребляли после каждого приема пищи. Они разбухают в желудке и дают сигнал Вашим гормонам, что Вы сыты.