Прошла первая неделя, и я уже вижу результат — минус 900 граммов!
Для моего веса это вполне нормальное изменение. Понимаю, что есть
риск быстро потерять мотивацию, но тут всё зависит только от
меня.
Выводы после недели отслеживания питания: оно совершенно не
сбалансировано! Значительно превышаю норму углеводов, а белков и
жиров, напротив, не хватает. Дефицит витаминов и минералов тоже
присутствует. Нужно корректировать питание, чтобы прийти к
правильному рациону. Главное — не переусердствовать и не удариться
в фанатизм.
Планирую добавить в рацион больше овощей, фруктов и белка. А как вы
относитесь к здоровому питанию?
тут абсолютно все именно за этим, - научиться правильно питаться. Кто-то уже умеет. Спрашивайте у людей, если что-то непонятно. Всегда помогут.