Дневник питания за 06.04.2025

Девчули , никакие дневники три дня не заполняла , не было возможности, да и рациона не было , всё супер , соревнования были очень крутые, я весила в субботу утром 57кг. Вошла в категорию, выиграла золото в жиме с результатом 72,5кг , и сегодня выйграла третье место в абсолютном зачёте среди женщин в становой тяге с весом 142,5кг. В обеих дисциплинах сделала свои личные рекорды. Очень рада просто неимоверно. Теперь двигаюсь в направлении выполнения норматива МС РФ. 27 апреля. Нужно держать вес не выше 58, а лучше ниже 57, что бы так стрессово не скидывать.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Витамин D в капсулах	1	9.8	0	0	0
OMEGA-3 MEGA (1 капсула)	2	21	0.5	2	0.2
Chromium Picolinate	2	0	0	0	0
Итого	355	30	0	2	0
Итого за день	355	30	0	2	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 06.04.2025 20:15

Поздравляем ВАС!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 20:16

О, круть крутая! 142,5 кг.. С ума сойти!
Поздравляю 👏👏 🌹🌹🌹

П Р Я Н И К 06.04.2025 20:34

Супер! От всей души поздравляю! 🥳🎉🤩 Это очень круто!

Ольга 06.04.2025 20:35

П Р Я Н И К, спасибо

Ольга 06.04.2025 20:36

TataNS, спасибо большое

Ольга 06.04.2025 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я очень рада что всё получилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2025 20:38

Ольга, да, я посмотрела ролик, и так радостно было за тебя. Эх, где мои 30 лет.. 😔

Ann 06.04.2025 21:23

Оооогооооо
Поздравления! Крутая!

Moroshka 06.04.2025 21:34

На этом сайте много и мужчин)

Ольга 06.04.2025 22:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да я тоже всё время думаю как же я упустила свои 30 лет, могла уже очень больших результатов достичь, поздно начала заниматься.

Павел 06.04.2025 23:10

Moroshka, я бы перебанил всех мужчин на этом, да и на прочих сайтах. Какая польза от их писанины?

Павел 06.04.2025 23:17

Желаю Вам выполнить норму Мастера, а там и на Гроссмейстера замахнуться. В женском спорте всё труднее достигать результатов в последние годы стало...

Светлана 06.04.2025 23:30

Поздравляю 🙂

Mariа_? 07.04.2025 00:39

Поздравляю!!! Отличный результаты!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.04.2025 04:38

Ольга, всегда всё вовремя случается, так говорил мой тренер. И добавлял, что некоторые с дивана так и не встали!

Олеся Старожил МЗР 07.04.2025 09:08

А как скинуть 1-2 кг? Мочегонка? Слабительное? Банька? Просто у меня осталось 2 недели до часа х. Чего то сильно сомневаюсь, что докину свои 3 кг. Может, попробовать смухлевать на вес. И за сколько надо убирать задерживающие воду продукты за сутки? Или раньше?

Ольга 07.04.2025 12:26

Олеся Старожил МЗР, я убирала за 4 дня все что держусь воду, плюс чистка слабительными (лёгкими , клетчатка). И за день до соревнований баня без воды, так максимум горло смочить пару глотков . И на ночь не пить. Кто то мочегонит за день.

Ольга 07.04.2025 12:27

Mariа_?, спасибо за поддержку

Ольга 07.04.2025 12:27

Павел, в моем виде спорта нет гроссмейстера. Но все равно спасибо.

Moroshka 08.04.2025 07:00

Поздравляю с победой! А какой у вас рост?

Ольга 08.04.2025 21:57

Moroshka, 153см )