Дневник питания за 25.08.2025

Всех с первым днём недели! Остались последние считанный дни лета, а мы ещё в этом году ни где не отдыхали. Решили съездить в красивые живописные места нашего края с ночевкой в четырёхместной палатке. И так совпало, что и сезон охоты буквально на днях тоже открыли:-o, переживали конечно, было немного волнительно в том плане, что охотники слегка выпив спутают нас с оленями или кабанами. Но слава Богу обошлось:crazy: , но видимо на волнениях я в этих прекрасных местах за сутки набрала +2кг. Шашлычком увлеклась и картошечкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	80	122.4	19.7	4.2	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Петрушка сырая	50	0	1.5	0.4	1.5
Хлеб белый	14	37.2	1.2	0.5	6.5
Вигантол витамин Д	10	0	0	0	0
ВИТРУМ РЕТИНОРМ	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	965	246	26	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Петрушка сырая	50	0	1.5	0.4	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Мильгамма композитум	1	0	0	0	0
Печень свиная	40	43.6	7.5	1.5	1.9
Итого	1511	539	34	36	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару	130	198.9	32	6.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
ВИТРУМ РЕТИНОРМ	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Скумбрия соленая	50	152.5	9.3	12.6	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Итого	992	535	45	26	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	515	91	2	8	2
Итого за день	3983	1412	109	76	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛЕСЯ 25.08.2025 14:25

В общем насмотрелась я на толстых цапель, жирных отъевшихся за лето чаек, мышей снующих в сухой траве беспрестанно туда сюда. И больше животных ни каких не видели. Хотя говорят что в наших лесах есть ещё косули, лоси и кабаны.