Дневник питания за 21.07.2025

Здравствуйте 👋. Очень настойчиво предлагаю программистам этого сайта внести корректировки в продуктах питания. Зеаксантин+Лютеин есть в базе только в картошке печёной, а в шпинат, петрушка, голубике , ежевике, чернике их нет. Зеаксантин очень важен для зрения, а также витами N - альфалипоевая кислота, посмотрите где не внесены данные в базе, и довнесите пожалуйста. Огромная просьба доработать. Плачу деньги за микро нутриенты же не просто так, поэтому хочется максимальной доработки, на сколько это возможно. Идеального конечно ничего не бывает, но хотя-бы на 80% -90% надо доработать :)🤗. Буду очень признательна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень гусиная	200	266	32.7	8.6	12.6
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Вода	1000	0	0	0	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Вода	500	0	0	0	0
Ежевика	500	170	7.5	2.5	22
Итого	2600	726	70	16	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	50	92.5	13.2	4	0.1
Фундук жареный	130	913.9	23.1	85.9	12.2
Итого	1280	1165	49	101	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	460	427.8	11.5	0.6	87.2
Вода	700	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	1221	603	20	15	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Итого	400	56	2	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	500	220	5.5	3	38
Голубика	500	195	5	2.5	33
Жимолость	500	206	0	0	42.5
Шпинат	200	46	5.8	0.6	4
Итого	1700	667	16	6	117
Итого за день	7201	3217	158	140	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 21.07.2025 06:04

Напишите в "обратную связь" здесь ваше сообщение будет совсем не по адресу

Светлана. 21.07.2025 06:37

Ничего себе!!! А мы бесплатно пользуемся всеми благами программы.

Евгений Михайлович 21.07.2025 07:31

Ценное замечание!
Данные по химическому составу взяты из:

1. справочник под ред. Скурихина (в нем нет содержание Зеаксантин+Лютеин)
2. американская база USDA. (в нем нет содержание Иода, Хрома... но есть Зеаксантин+Лютеин)

поэтому внести корректировки вряд-ли возможно.

АЛЕСЯ 21.07.2025 07:58

Ну тоесть выходит что скурихин и американская база в черника и шпинат Зеаксантина не нашли, хотя он там всегда был, как это так? Или скурихин и американцы не исследовали выходит шпинат и черника. Ну тогда может надо исследования по этим продуктам из других справочников взять?

Евгений Михайлович 21.07.2025 08:13

АЛЕСЯ, Взять можно, но это будут не компетентные источники https://health-diet.ru/diary/help/foodDiary/HelpSourceOfFoodCompositions

Андрей_Б 21.07.2025 08:37

А вчем собственно проблема изучить работу с Сайтом, сделать копию продукта и добавить нужные вам элементы и минералы, раз вы так просите значит вы эти продукты регулярно используете - т.е. сохранили себе в "Избраное" и пожалуйста пользуйтесь! Проблема выеденного яйца не стоит.