Дневник питания за 28.06.2025

Как в МЗР поддерживать вес? не могу найти такую функцию

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Судак, приготовленный на жару	120	142.8	29.4	1.9	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Торт слоеный	0	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	900	575	42	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Курица отварная, по 2-4	120	292.8	27.1	20.4	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	0	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	100	185	26.4	7.9	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	1412	774	64	31	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Фундук	60	390.6	9	36.9	5.6
Итого	1210	1037	42	78	38
Итого за день	3522	2387	149	138	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 28.06.2025 09:10

В меню заходите в Личные данные и ставите цель поддержание веса. В разделе питание выбираете тип. Если у вас высчитан уровень поддержки, выбираете Моя диета и заносите данные в раздел