Татьяна
29.11.2014 14:08

Масса для бутерброда

Калорийность - 170.6 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Горбуша натуральная. Консервы 50 г
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) 47 г
Майонез «Провансаль» 5 г
Петрушка 3 г
Укроп, свежий 3 г
Тунец натуральный. Консервы 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Яйцо разболтать в стакане и пожарить без масла на антипригарной сковороде.
Мелко порезать.
Укроп и петрушку помыть и мелко порезать.
Рыбу размять вилкой с майонезом. (Вместо горбуши можно взять тунец)
Все смешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.6 кКал 10.13%
Белки 16.4 г 21.58%
Жиры 11.3 г 20.18%
Углеводы 0.9 г 0.41%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
18.3%
b-car
3.7%
В1
3.5%
B2
16.5%
Холин
25.2%
B5
18.1%
B6
13.3%
B9
3.7%
B12
64.2%
C
7.3%
D
66.6%
E
15.6%
H
20.2%
вит.К
38.1%
PP
25.5%
Калий
9.4%
Ca
12.7%
Si
~
Mg
9.1%
Na
31.9%
P
26.2%
Cl
3.4%
Fe
10.8%
I
6.7%
Co
50%
Mn
2.7%
Cu
5%
Mo
4.3%
Se
28.8%
F
0.7%
Cr
4%
Zn
5.1%
 1 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги