Татьяна
29.11.2014 14:08
Масса для бутерброда
Калорийность - 170.6 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша натуральная. Консервы | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 47 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 0 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Яйцо разболтать в стакане и пожарить без масла на антипригарной
сковороде.
Мелко порезать.
Укроп и петрушку помыть и мелко порезать.
Рыбу размять вилкой с майонезом. (Вместо горбуши можно взять тунец)
Все смешать.
Мелко порезать.
Укроп и петрушку помыть и мелко порезать.
Рыбу размять вилкой с майонезом. (Вместо горбуши можно взять тунец)
Все смешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.6 кКал | 10.13% | |
| Белки | 16.4 г | 21.58% | |
| Жиры | 11.3 г | 20.18% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
18.3%
b-car
3.7%
В1
3.5%
B2
16.5%
Холин
25.2%
B5
18.1%
B6
13.3%
B9
3.7%
B12
64.2%
C
7.3%
D
66.6%
E
15.6%
H
20.2%
вит.К
38.1%
PP
25.5%
Калий
9.4%
Ca
12.7%
Si
~
Mg
9.1%
Na
31.9%
P
26.2%
Cl
3.4%
Fe
10.8%
I
6.7%
Co
50%
Mn
2.7%
Cu
5%
Mo
4.3%
Se
28.8%
F
0.7%
Cr
4%
Zn
5.1%
1
1
