Рецепт филе куриное в соевом соусе

Калорийность - 209.4 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	500 г
Соевый соус	45 г
Сок лимонный	5 г
Вода	50 г
Мед пчелиный	30 г
Перец молотый красный	3 г
Перец черный молотый	3 г
Масло подсолнечное	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусно! Филе курицы порезать маленькими кусочками, примерно 2х2. В кастрюльке подогреть соевый соус с медом, до растворения меда. Добавить сок лимона разведенный в воде и перемешать. Кусочки курицы выложить в соус и оставить мариноваться на 1-2 часа. Затем соус слить в чашку, а курицу обжарить на сковороде минут 5. Добавить слитый соус и потушить еще минут 8-10, до мягкости курицы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.4 кКал	12.43%
	Белки	22.9 г	30.13%
	Жиры	10.4 г	18.57%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	56 г	2.46%