Рецепт белковый омлет

Калорийность - 35.5 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Укроп, свежий	5 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яичный белок куриный (Жарка омлет)	32 г
Вода	11 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Отделить белки от желтков и взбить их вилкой с водой и солью. Укроп и петрушку мелко порезать и добавить в смесь. Готовить в микроволновке 3 мин. (мощность около 200).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.5 кКал	2.11%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.7%

b-car

9.1%

В1

0.6%

23.6%

Холин

5.2%

3.9%

2.1%

6.1%

B12

1.7%

19.4%

вит.К

109%

7.3%

Калий

9.4%

5.5%

4.7%

69.6%

4.1%

56.7%

5.4%

9.4%

7.5%

6.5%

6.8%

0.6%

3.8%

2.8%