Татьяна
04.12.2015 09:45

Овсяные хлебцы с морковкой и семечками

Калорийность - 178.9 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 17.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Запекание) 75 г
Корица, молотая 4 г
Подсолнечник, семечки (Пассерование) 8 г
йогурт домашний 15 г
Яйцо куриное (Запекание) 79 г
Уксус 9% 3 г
Отруби пшеничные 15 г
Ванильный экстракт 3 г
Овсяные хлопья "геркулес" 40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Морковь натереть на мелкой терке, овсяные хлопья с отрубями смолоть.
Все смешать, дать постоять минут 30.
Выкладывать на противень и выпекать при 180 гр- 25 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 178.9 кКал 10.62%
Белки 9.5 г 12.5%
Жиры 7.5 г 13.39%
Углеводы 17.9 г 8.17%
Пищевые волокна 6.3 г 31.5%
Вода 56.1 г 2.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
85.7%
b-car
81.1%
В1
16.1%
B2
13.4%
Холин
19.5%
B5
13.1%
B6
10.1%
B9
4.8%
B12
7.5%
C
0.9%
D
8.2%
E
17.5%
H
23.4%
вит.К
4.5%
PP
20.9%
Калий
12.6%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
21.8%
Na
35.2%
P
30.8%
Cl
3.5%
Fe
18%
I
6.2%
Co
47.3%
Mn
56.9%
Cu
12.4%
Mo
3.7%
Se
25.6%
F
0.8%
Cr
3.3%
Zn
10.4%
 9 
 16
Спасибо за рецепт!
Наталья 04.12.2015 12:04
Очень необычный рецепт.
Татьяна 04.12.2015 12:30
Вита, Надо будет попробовать с тыквой. Тоже такая мысль пробегала.
а сколько получилось на выходе штучек? 
04.12.2015 13:11
спасибо за идею! и с морковкой и с тыквой попробую
Бетти Ханг 04.12.2015 13:11
Какие полезные вкусности!!! Изюма туда и очень сладко будет!
Людмилка 04.12.2015 13:13
Попробую ! люблю такие штучки к чаю, особенно когда холодно !
Татьяна 04.12.2015 14:23
Горицвет Весенний, 11 штучек получилось, в среднем по 15-20 г. 
Татьяна 04.12.2015 14:26
Бетти Ханг, Да, если с изюмчиком и цедрой лимончика, будет к чаю печенюшки. Специально делала без сладостей.
 а за какой период времени вы их скушали?
04.12.2015 15:28
Горицвет Весенний написал:
а за какой период времени вы их скушали?

ха-ха.интересный вопрос,кстати  я так перевела его  для себя  -насколько вкусные получились? Потому что чем вкуснее,тем быстрее съедаются,да? 
Или вы про хранение беспокоитесь?
lili4ka85 04.12.2015 15:32
неожиданно, обязательно попробую
Татьяна 04.12.2015 17:19
Горицвет Весенний, Первую еще тепленькую съела, и еще сегодня 2 штучки (сегодня пекла). Вырабатываю силу воли, а то уже давно бы съела!
Наталья 04.12.2015 23:33
Спасибо за рецепт.Очень симпатичные на вид.Будем пробовать.
Ираида 07.12.2015 21:02
Спасибо, обязательно попробую!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги