Моя история успеха с МЗР)

Стелла 13.06.2014 11:42

ах ! красотка! Хорошо

Юлия 13.06.2014 11:45

как по мне то можно со спокойной совестью остановиться:k:, у меня 176 и 64 кг, до этого было 60 кг сильно худая (особенно верх), после зала набрала вес, но в объемах наоборот еще уменьшилась

Мария Я 13.06.2014 11:49

Юлия, ой) хочу очень 64))) весила столько лет 8 назад. очень мне было комфортно) я тоже думаю, что надо просто количество в качество переводить

Мария Я 13.06.2014 11:52

Татьяна Кобо, да. грудь - первое что похудело. спасибо)))

Юлия 13.06.2014 11:52

Мария Я, тогда спорт в помощь Тренируюсь

, кстати на втором фото вы выглядите отлично Браво!

Мария Я 13.06.2014 11:53

я теперь лишний раз когда за лишним потянусь буду на себя в весе 85кг смотреть. сегодня наткнулась на эти фото, не узнала себя)

Мария Я 13.06.2014 11:54

Юлия, спасибо большое С улыбкой

наталия горошинка 13.06.2014 12:42

Красотка! Ноги от ушей)))) Я думаю что можно остановится,НО вот ккаак? Я еще не идеальна,но вот задумыалась, что такой переворот в сознании происходит что уже не хочется продуктов от которых поправляются. Думаю что нужно активный спорт ! Кстати это вы часто про тортики пишите,что хочется? Дак кушайте!! Только вот для мотивации новичков лучше читать,как вы питались чтобы достичь таких обалденных результатов. А то пока вас не увиделап,думаю странно хочет худеть и постоянно хочет тортиков)))))) А теперь понятно,вам можно иногда! Хорошо

Мария Я 13.06.2014 12:56

наталия горошинка, и не говорите) я месяца 4 точно не знала, что такое выпечка. вот только последнюю неделю что-то понесло меня не в ту сторону) но скорее всего остановиться не могу, тк привеса не наблюдается пока... - надеюсь так и будет. а еще бегать начала. думаю заслужила)))

13.06.2014 13:01

Мария Я написал:
я месяца 4 точно не знала, что такое выпечка. вот только последнюю неделю

С большим количеством этих продуктов нужно их считать. При питании "по желанию" очень легко перебрать калорий, не заметив,

13.06.2014 13:03

Мария Я написал:
думаю заслужила)))

поощрять себя сладким - дело дурное. найдите себе другую приятность, чем то, что может вести к перееданию и др. проблемам.

Мария Я 13.06.2014 13:08

med-ved, согласна на все 100% ) исправлюсь) у меня адаптация после отпуска и Вьетнама идет. там режим совсем другой был. думаю, войду в обычный свой режим в ближайшее время)

Мария Я 13.06.2014 13:13

Диля, спасибо большое))) бегаю по утрам- 30минуток))) и вечером с собакой гуляю по 2-3часа. тренажерку пробовала - не идет что-то мне она. раньше на танцы с мужем ходили в паре - латино-американские. очень нравилось. но в паре с мужем тяжело танцевать - терки были. а пару себе найти сложно. партнеров свободных мало а еще меньше высоких. так и бросили. но периодически вспоминаем. может затащу его обратно)

13.06.2014 13:15

Мария Я, не поймите неправильно, ни в коем случае не запрещайте себе!

Просто старайтесь много такого не есть, особенно разом. Ну а если съели, ничего страшного, просто следите за калориями.

Дмитрий 13.06.2014 13:24

ВТОРОЕ ФОТО ЭТО ДОЧЬ ТВОЯ

13.06.2014 13:51

Да, и по поводу вопроса в теме - у меня есть и друзья, которые бы сказали, что "ничего не трогай", и есть друзья, которые бы сказали, что лишних килограмм 15 ( тех и других примерно поровну). Почувствуй, что комфортно тебе, что нравится твоему избраннику, как ты себя лучше ощущаешь. Возможно, разные периоды жизни будут соответствовать разной твоей внешности.

Мария Я 13.06.2014 13:58

med-ved, думаю кг так 4 можно еще убрать. В общем-то мне и так комфортно. Но нет предела совершенству. Кое-где лишнее точно есть.

Светлана 13.06.2014 16:24

чудесное превращение! аплодирую стоя! по мне так скидывать больше не надо, разве что само скинется под влиянием спортзала, а так только поддерживать.

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 21:08

Мария Я, А есть еще фото, ну так сказать лицо в лицо! до и .. ну после есть. Мне не жалко, но смахивает на фальсификацию. Проглядел ваши дневники- булочки, торты, шоколадки, спорта минимум и оп-ля! такое преображение

хотя вот тут кажет видимо хрень?

Пятачок 13.06.2014 21:13

Мария, мальчики не верят! ))) Давайте еще фоток )))
П.С. Фотка после просто супер. Ножки ммм! Грудь ММММ! ))))

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 21:15

Пятачок, Галя, а ты веришь?

Пятачок 13.06.2014 21:20

Сергей (a.k.a. Сергей), вот знаешь, теперь сомневаюсь. Я пару дней ленту не смотрела, листаю - а тут что ни пост, то феи-волшебницы. Троллятиной потянуло...

13.06.2014 21:20

Серёга, отлично! Хорошо

Мария Я, не верю, что на 1-ом снимке ИМТ - 24!!! Да не бывает чудес! И фото не надо.

Сергей (a.k.a. Сергей) 13.06.2014 21:25

Пятачок, evgeniy, да я в блог глянул, блин, ничего личного, я стараюсь быть объективным, но через дневник- зажор и охи да ахи! даже внутрь не заглядывал)

Стелла 13.06.2014 22:32

аксакалов МЗР так просто не проведешь Ай-яй-яй!

Мария Я 14.06.2014 10:30

Фото скину С улыбкой

без проблем С улыбкой

а зажор у меня только последнюю неделю-хотя зажором я думаю не стоит называть, легкое послабление в сторону сладкого. А все предыдущие месяцы жестко следовала принципу никакого сладкого. Вот вчера уже исправилась-придерживалась плана. Хотя очень хотелось вечером что-нибудь зажевать. Легла спать чтоб не сорваться. Все верно. Мне нелегко далось. Сначала без мзр, когда еще не знала о этой системе, самостоятельно считала калории. Был результат. Потом был срыв и в один из таких срывов наткнулась на мзр и именно он мне помог понять что так строго питаться нельзя, что недобор по всем параметрам и что можно худеть питаясь нормально. Думаю только поэтому и удалось удержать результат и скинуть еще кг.

Мария Я 14.06.2014 11:05

блин...даже как-то обидно за то, что не верите......

Ripley 14.06.2014 11:06

Мария Я, верим-верим) просто хотим оценить сполна Подмигиваю

Светлана 14.06.2014 11:15

Мария Я, а я верю ))) у меня примерно так и выглядело похудение 5 лет назад, только я ростом меньше и ноги покороче ))) а так по пропорциям и виду очень похоже, за 2-3 месяца разница как небо и земля была. Но вообще да, чем больше фоток, тем лучше, не для доказательств, просто нагляднее и интереснее )))

Мария Inc 14.06.2014 12:56

Ваааааау! Результат впечатляющий! Да еще и за такой короткий срок. Поздравляю!

Мария Я 15.06.2014 05:16

Сергей (a.k.a. Сергей), Пятачок, evgeniy, обещала еще фото до и после. фото до:

Мария Я 15.06.2014 05:17

Сергей (a.k.a. Сергей), Пятачок, evgeniy, фото после:

Мария Я 15.06.2014 05:28

evgeniy написал:
не верю, что на 1-ом снимке ИМТ - 24!!! Да не бывает чудес! И фото не надо.

все правильно. на 1ом фото не ИМТ 24. я худеть начала в январе. была 85кг-на фото я с этим весом. в МЗР пришла только к концу марта - к этому времени уже скинула достаточно хорошо - до 75 кг - ИМТ 24. с МЗР скинула еще около 7кг.

15.06.2014 08:02

Мария Я,

Мария Я написал:
все правильно. на 1ом фото не ИМТ 24.

Вот именно ЭТОЙ информации и не хватило в Истории успеха.

Ведь в начале было так: смотришь на первое фото и понимаешь, что ИМТ близок к 30, совершенно естественно заглядываешь в дневник и видишь там 24. И совершенно естественно, чтобы избежать конфликта с собственным мозгом, эту информацию сразу же отвергаешь как ложную, тем более в условиях современных реалий, обострённых ожиданием потока непрерывной лжи, мозг очень быстро и решительно отвергает разного рода фейки.))

Объяснением удовлетворён и рад вашему успеху. А успех на самом деле впечатляет так, что влюбиться можно. Ну, а опыт, приобретённый в МЗР, надеюсь, позволит сохранить и закрепить достигнутые результаты.

Мария Я 15.06.2014 08:44

evgeniy, спасибо большое) буду поддерживать результат)

Мария Я 15.06.2014 08:57

Елена, спасибо вам большое))))

Ennija 15.06.2014 09:01

Потрясающий успех. Вы просто молодец!

Рони 15.06.2014 09:02

прекрасный результат Хорошо

Пятачок 15.06.2014 10:28

Класс! Ноги, какие ноги!!! Просто от ушей! Я завидую...
Результат потрясающий!

Ольга Я 15.06.2014 10:55

Ноги и впрямь от ушей! Хорошо

Хороший результат, я бы поддерживала. Мария, вы тренируетесь? Просто при моем 174 см и 69 кг я выгляжу куда как хуже, вот отсюда и любопытство С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 15.06.2014 11:19

Мария Я, Я искренне извиняюсь за свои сомнения! evgeniy, правильно описал те ощущения, которые их породили)) Рад за вас от всей души! Уважаю вашу целеустремленность и трудолюбие! Вы -молодец! Еще раз примите мои извинения! Хорошо

Мария Я 15.06.2014 18:08

Спасибо ) я бегаю по утрам по 30мин, на работу или на велике или пешком хожу и гуляю с собакой вечером по 2часа.

Елена 15.06.2014 19:41

Боже, какая красота! Восхищаюсь и рукоплещу. Ничего больше не надо менять, держите форму, всё отлично. Дальше уже пойдёт худоба в ущерб прекрасным линиям и очертаниям. Умничка, поздравляю!

Вадим 15.06.2014 20:23

вот это ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ !!!!! Браво!

яна беленькая 15.06.2014 20:29

ничего менять не нужно ! отлично!!!!

Н@стасья П. 15.06.2014 20:51

У меня нет слов просто! Вы потрясающе выглядите! Просто два разных человека! Мало того, что вы фантастически похудели, так вы ещё и помолодели на лицо сильно! Удивительно! Вас не узнать! Красавица!!! И большая молодец!! И спасибо вам за такое большое кол-во фото, глядя на них, у других появляется надежда на достижение таких же успехов! Подмигиваю

!

Н@стасья П. 15.06.2014 21:10

Я здесь новенькая и ещё только осваиваюсь.. Подскажите пожалуйста, кто подкован.. Во-первых, здесь на сайте указано, что можно последний раз поесть за два часа до сна (кажется такая цифра была указана), но я читала на других сайтах, да и в книжке тоже, что, например, мясо переваривается часов 5, овощи, орехи - еще дольше! Вот и получается, что если поесть за два часа до сна, то желудок просто не успеет это переварить как следует и всё это отложится в жир! Разве не так?
Я сама по себе заметила, что когда на след. утро встаёшь, то живот начинает торчать в таких вот случаях. Печально

Дмитрий 15.06.2014 21:13

У едят когда хотят, просто перед сном есть перевод продуктов

Ripley 15.06.2014 21:23

Анастасия написал:
Разве не так?

Не так) ничего не мешает вашему желудку переваривать пищу когда вы спите. На ночь лучше есть белок - он поможет вашему организму восстановиться за ночь и набраться сил.

Н@стасья П. 15.06.2014 21:26

И второй вопрос.. Я уже как 8 дней подряд бегаю по утрам по 15-20 минут (на большее меня пока не хватает С улыбкой

), но я вот думаю еще и со скакалкой прыгать попробовать. Дело в том, что у меня сколько себя помню в первую очередь всегда толстели ноги, а потом уже всё остальное, поэтому я и пытаюсь в первую очередь делать физич. нагрузку именно на них! Кто знает скакалка много калорий сжигает? И ещё, не перерастёт ли жир со временем в сплошные большие мышцы??

Ripley 15.06.2014 21:33

Анастасия написал:
Кто знает скакалка много калорий сжигает?

Скакалка - дело хорошее, нагружает качественно и в комплексе. Расход калорий зависит от интенсивности.

Анастасия написал:
всегда толстели ноги, а потом уже всё остальное, поэтому я и пытаюсь в первую очередь делать физич. нагрузку именно на них!

к сожалению вы будете и толстеть и худеть, соответственно, равномерно, невозможно худеть где-то в одном месте.

Анастасия написал:
не перерастёт ли жир со временем в сплошные большие мышцы??

это вам точно не грозит Широкая улыбка

Н@стасья П. 15.06.2014 21:34

Н@стасья П. 15.06.2014 21:46

Ripley, спасибо большое за подсказки!! Подмигиваю

Но я правда ни один раз слышала, что такое бывает)) что мол занимаешься - занимаешься, чтоб согнать лишнее, а в итоге.. на месте жира появляются мышцы внушительные)) но я надеюсь, что в совокупности с подсчётом калорий, и соответственно,с похудением, такого не должно случиться!)

Ripley 15.06.2014 21:50

Анастасия, для того, чтобы росли мышцы надо работать с большим весом, на скакалке вы их точно не напрыгаете) к тому же, если вы едите с дефицитом калорий, вашим мышцам просто не хватит питания для роста, дай бог их не потерять, так что не забывайте про нормы белка ежедневно.

Ripley 15.06.2014 21:52

Анастасия написал:
спасибо большое за подсказки!!

да не за что) со временем разберетесь во всем, это не сложно) удачи

Н@стасья П. 15.06.2014 22:22

Ripley, спасибо! С улыбкой

и вам удачи! С улыбкой

А про белок - это вы прям в точку напомнили, я его как раз никогда не набираю столько, сколько необходимо. Буду больше обращать на это внимание! Подмигиваю

15.06.2014 23:22

Очень хороший результат, хочется даже сказать офигительный!!! Уважию.
Я тут новенькая, подскажите, как не срываться, когда организм требует еды? Как вы поддерживали свою мотивацию? Трудно ли было в борьбе с лишним весом? Заранее спасибо.

Наталья Федосова 15.06.2014 23:25

ух ты. выглядит так: первое фото - тетка , второе - интересная девушка. что с нами делают лишние килограммы!!!! Очень наглядный эффект.+++++

Светлана Николаевна 16.06.2014 04:14

Просто красавица!

Svetlana 16.06.2014 09:41

Колоссальные изменения. Умничка! Сейчас вы выглядите привлекательной красоткой. А вот если еще сбросите килограммы, боюсь, что может появиться худоба. А это уже не так красиво. Сейчас вы просто супер! Молодец!

Рони 16.06.2014 09:43

а вот уже лет 6 не фотографируюсь

Анна 16.06.2014 09:54

Классно,смотришь и верится,что у тебя тоже получится Хорошо