Дневник питания и тренировок за 30.03.2014-гульнула так гульнула....

теперь главное в хронику не запустить обжорство такое................СОС!!!! спасите-помогите.....

Не ну набор с пивом и зефиром, конечно, прекрасен вприкуску ели?))))

Мария Я,  загрузочные дни тоже нужны

Серафима,   ВсёНашлось!,   Ripley,  спасибо вам большое за ваши слова))) они мне так помогли!!! с утра проснулась, +1,2 кг на весах( расстроилась, и возникло желание пуститься во все тяжкие или наоборот наказать себя и ничего не есть сегодня. но зашла в МЗР, прочитала комментарии и решила вернуться к обычному ежедневному режиму, сделала зарядку и накидала план питания на сегодня в пределе моей калорийности. настрой боевой)))

Мария Я,  
Это в большинстве своем вода. Навряд ли вы наели на 8400 кал.:o
Да и за ночь такое количество жира уж никак не отложится. Так что сильно не переживайте, и как вам уже посоветовали, возвращайтесь к прежнему рациону

sigma777,  спасибо большое)))) огромное)))

Мария Я,  

Ну, вчера тоже был вечер загруженный ))
Правда обошлось без пива, но орешки, печенки были )) Да и в принципе эта неделя была, наверное, минимум "поддержание веса". Пока в отсутствии весов приходится всё мерить на глаз (
Если овощи, белок (делаю на пару) - это не сильно принципиально, масло и орешки - продукты достаточно критичные.
Зато здесь при входе почти в каждый минимаркет есть весы, что тоже отрезвляет от ненужных покупок
Правда не всегда ))

sigma777,  да. без весов очень тяжело!!! у меня тоже недавно ломались, так я в итоге оказывается так намерила на глаз, что или в 2 раза больше писала или в 2 раза меньше...

Ирина Тихонова,  я тоже очень надеюсь что это жидкость ))) и надеюсь уйдет быстро))

Лена Вегетарианка,  спасибо))) буду надеяться))) а завтра по результату отпишусь)

Полина Индюкова,  и не говорите))) желательно побыстрее забыть... а то чем больше думаю, тем больше хочется повторить)))) вот бы зефирок вчерашних) и мармеладок))) хорошо что дома нет)