Дневник питания за 16.02.2025

Были в гостях на даче. Шикарная прогулка в лес. Тк дома остался сыр творожный и сливки , решила сделать чизкейк еще один ) тк первый съели сразу в гостях )
Завтра побалую себя на завтрак ) 😋
Интересно какой вес будет утром. Все два дня был праздник живота.
Но ощущаю себя легко ) это очень интересно )
Завтра снимают швы )
Во вторник уже на работу )
Чувствую себя отлично )
Практики и дисциплины 16.02🙏:
1. ✅подъем в 08:00 отбой 22:00
2. ✅Зарядка каждый день по 15 минут
3. ✅Стакан теплой воды с аффирмациями +❌витамины
4. ✅практика шагов 4000шагов каждый день
5. ❌Дневник благодарности
6. ✅упражнения для мышц тазового дна
7. ❌Ужин до 19:00(19:30)
8. ✅Подсчет кбжу и количества воды
9. ✅аффирмации мантры ✅медитации
10. ✅зарядка для лица
11. ✅Упорядочивание пространства (как минимум 1 пункт в день)
12. ✅Чтение сыну перед сном

Аскеза❌:
1. ✅Отказ от кофе, чая, алкоголя, ❌сладостей.
2. ✅Отказ от матов, ругательств ! Проявления агрессии на работе и в жизни