Дневник питания за 14.02.2025

Наготовила на завтра вкусностей. Идем в гости) Чизкейк впервые в жизни. Винегрет, салатик с курочкой и ананасом. Мужа попросила замариновать мне филешку кур на огне запечь. ) а то сосиски жирные хоть и говяжьи ) и друг будет делать курочку кари -удивила она меня, какая она калорийная в прошлый раз. Завтра осталось сделать домашку с сыном. )
Поздравила маму с др сегодня)
Спасибо этому дню за цветы и приятную заботу )

Практики и дисциплины 14.02🙏:
1. ❌подъем в 07:00 отбой 23:20
2. ✅Зарядка каждый день по 15 минут
3. ✅Стакан теплой воды с аффирмациями +✅витамины
4. ✅практика шагов 4000шагов каждый день
5. ✅Дневник благодарности
6. ✅упражнения для мышц тазового дна
7. ✅Ужин до 19:00
8. ✅Подсчет кбжу и количества воды
9. ✅аффирмации мантры ✅медитации
10. ✅зарядка для лица
11. ✅Упорядочивание пространства (как минимум 1 пункт в день)
12. ✅Чтение сыну перед сном

Аскеза❌:
1. ✅Отказ от кофе, чая, алкоголя, сладостей.
2. ✅Отказ от матов, ругательств ! Проявления агрессии на работе и в жизни