Дневник питания за 12.02.2025

Больничный день третий . От больничного только то что я из дома работаю. 🤣
По работе понервничала и не заметил, как съела пачку семечек. Хорошо, что пачка маленькая была. Перебор по жирам. Булгур мне очень даже зашел. А вот дети не оценили. Провела ревизию морозилки. Много интересного нашла 🤣куча идей для готовки образовалось. Мидии. Минтай. На выходные кольца кальмара мужу. Мне жирно будет 🤣 брокколи. Это из неожиданно найденного в закромах. Завтра еще надо будет перебрать .
Шаги почти смогла все пройти. Завтра думаю пройду все) благодарю своё окружение за
Практики и дисциплины 12.02🙏:
1. ✅подъем в 06:00 отбой 21:20
2. ✅Зарядка каждый день по 15 минут
3. ✅Стакан теплой воды с аффирмациями +✅витамины
4. ❌практика шагов 4000шагов каждый день(3500ш)
5. ✅Дневник благодарности
6. ✅упражнения для мышц тазового дна
7. ✅Ужин до 19:00
8. ✅Подсчет кбжу и количества воды
9. ✅аффирмации мантры ✅медитации
10. ✅зарядка для лица
11. ✅Упорядочивание пространства (как минимум 1 пункт в день)
12. ✅Чтение сыну перед сном

Аскеза❌:
1. ✅Отказ от кофе, чая, алкоголя, сладостей.
2. ✅Отказ от матов, ругательств ! Проявления агрессии на работе и в жизни